6 consejos para NO engordar en Navidad

consejos no engordar navidadQue vamos a engordar en estas fechas tan señaladas que se avecinan es seguramente un hecho, pocas son las personas que superan la Navidad sin coger algún kilito.

Desde NO+KILOS queremos aconsejarte algunas claves a tener en cuenta a la hora de sentarnos ante esas mesas repletas de manjares. Si las sigues, te aseguramos dos cosas, si engordas, será muy poco y a la vez disfrutarás sin sentirte culpable por los excesos, porque te vamos a ayudar a controlarlos.

1º- No comer con carga de conciencia

El día que nos pasemos, hay que disfrutarlo, así psicológicamente estamos preparando a nuestro organismo a que se prepare a realizar un trabajo extra para digerir la enorme cantidad de comida. Evidentemente no nos ayuda a adelgazar, pero nuestro metabolismo se verá acelerado.

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7 actividades cotidianas que dinamitan tus intentos de perder peso

Desde que nos levantamos y hasta que nos acostamos, en nuestras rutinas diarias introducimos prácticas que se van viciando y se convierten en parte de nuestro día a día. Algunas de ellas están contribuyendo a nuestra obesidad presente o futura. Aquí te hablamos de siete de ellas:

1. No desayunar o desayunar rápido y mal

perder peso

Esa idea tan extendida de que saltarnos comidas sirve para adelgazar es una de las mayores falsedades a las que tendrás que hacer frente. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, seguro que eso ya lo sabes. Y si no desayunas, a media mañana o a la hora de comer, el hambre hará que devores en las siguientes comidas, que comas más de lo que en principio comerías o comas rápido y con ansiedad para aplacar el hambre. Recuerda el dicho:

“Desayuna como un Rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”

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