No+Kilos se suma a la iniciativa ‘Diciembre Solidario’ a favor de ‘Mamás en Acción’

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Colaborar activamente en beneficio de la sociedad valenciana forma parte de nuestra filosofía corporativa. No solo ofrecemos solución a uno de los problemas de salud más graves del siglo XXI, como es el sobrepeso y la obesidad, sino que también colaboramos altruistamente con distintos colectivos. Este año nos hemos sumado a la iniciativa de Revista de Sociedad, ‘Diciembre Solidario’, a favor de ‘Mamás en Acción’ con su misión #NiUnNiñoSolo. (más…)

4 claves para no engordar en navidad

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En la recta final del año donde las comidas navideñas, el turrón y las fiestas acechan, queremos darte los mejores consejos para que disfrutes y a la vez, cuides tu línea. Si te preocupa acumular kilos de más y que los excesos te pasen factura, aquí te damos cuatro claves para no engordar en Navidad.

1. Lo principal, disfruta.

Sabemos lo complicado que es enfrentarte a una comida con ganas de disfrutarla y tener la preocupación por no cometer demasiados excesos. Nuestro consejo es que te reserves los caprichos más dulces para los días señalados, renunciando así a sucumbir a los turrones desde principio de mes. Y el resto de días, sigue con las pautas que te proponemos a continuación.

2. En el aperitivo, agua.

Si eres de los que disfruta de la ‘previa’ pero también de la comida, el postre y el ‘después’, te recomendamos tomar agua en el aperitivo. Es decir, sustituir, en la previa almenos, el alcohol por agua con hielo y limón, por ejemplo. Así evitaremos ingerir el alto contenido de azúcar presentes en las bebidas espirituosas.

3. Degustar cada bocado.

El exceso de comida suele ser un habitual, tanto en las comidas como en las cenas de Navidad. Por eso, para evitar comer sin control, te damos una clave: coge los cubiertos para comer y una vez el alimento esté en tu boca, mastícalo 30 veces y deja los cubiertos en la mesa. Repite ese proceso y sortearás picar de más, saciándote antes y degustando cada bocado. Además, este truco favorece la digestión y la ingesta.

4. Intenta no mezclar bebidas.

Parte de la premisa que cuanta más agua bebas, mejor. Si puedes evade cócteles, cervezas y vinos, pero si te apetece darte este ‘lujo’ te sugerimos que no mezcles. Elige una bebida y mantente fiel durante toda la velada. Si apuestas por la cerveza, bebe cerveza y combínala, si quieres, con agua. (más…)