Cómo pesarse correctamente

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¿Te ha ocurrido que te pesas y al día siguiente la báscula refleja un kilo más (o menos)? Ni te preocupes, ni te alegres de más. Es muy frecuente que si no se realiza correctamente el pesaje los resultados sean muy diferente y existan dudas sobre el peso real. Por eso, desde No+Kilos queremos darte los mejores consejos para que subirte a la báscula no sea un quebradero de cabeza. (más…)

4 consejos para no engordar en la adolescencia

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La adolescencia es una etapa clave en la vida, ya que se producen los cambios más intensos y significativos en el cuerpo humano. Supone la transición de la niñez a la edad adulta, con el desarrollo de la masa corporal y la altura, por lo que es de vital importancia cuidar especialmente la alimentación.

Dado que las necesidades energéticas o calóricas son ya de adulto, en la adolescencia se han de incorporar tanto los nutrientes como las vitaminas necesarias para el equilibrio del organismo. Por otro lado, es clave evitar posibles déficits nutritivos que puedan ocasionar trastornos de salud. El objetivo es aprender a cuidar la alimentación y adoptar un estilo de vida saludable, ya que un adolescente obeso tiene altas probabilidades de convertirse en un adulto obeso. (más…)

Perder peso por salud, más allá de la estética

Cuando el porcentaje de grasa en el cuerpo humano sobrepasa el 45%, según la OMS estamos ante una situación de obesidad alarmante para la salud. Más allá del malestar estético que pueden provocar esos kilos de más, es necesario que el organismo se encuentre en equilibrio. Esto se traduciría en un porcentaje de grasa en torno al 25% en mujeres y sobre el 18% en hombres.

En este vídeo, el director de No+Kilos, Jose Banacloche amplia información sobre las razones, consecuencias y soluciones del sobrepeso:

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En No+Kilos utilizamos metodologías de estética especializada en tratamientos para la pérdida de peso. Con nuestros tratamientos reequilibramos la funcionalidad del organismo, y una vez todo vuelve a funcionar correctamente los efectos son evidentes, tanto en las formas corporales como en la piel.

Si tú también quieres perder peso de forma definitiva, sin pastillas, sin esfuerzo, sin efecto rebote y en total relax, pide tu cita en tu centro más cercano. Nos encuentras en Valencia, Xàtiva, Granada, Madrid, Silla, Albacete, Cullera, Castro Urdiales y Adra, ¡TE ESPERAMOS! 😉

3 pasos para quitar el azúcar de tu alimentación diaria

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No nos cansamos de repetir que el azúcar es el veneno del siglo XXI y constantemente, numerosas investigaciones, avalan esta afirmación. El peligro de padecer sobrepeso acecha, y ante eso queremos darte unos consejos para sortear la pandemia mundial de la obesidad. Lo primero que tienes que hacer es deshacerte de los azúcares en tu dieta diaria, y lo segundo, activar tu cuerpo ejercitándolo diariamente. Aquí te dejamos unos sencillos pasos para eliminar el azúcar de tu alimentación sin apenas notarlo: (más…)

¿Cómo no engordar en Navidad? Aquí te damos 6 consejos No+Kilos

No engordar en Navidad se convierte en una misión imposible para una gran parte de la sociedad. En unos fechas donde el turrón, los bombones y las comidas copiosas forman parte de la agenda del día, escaparse de los kilos resulta realmente complicado.

Por eso, desde NO+KILOS queremos darte algunas claves a tener en cuenta a la hora de sentarnos ante esas mesas repletas de comida. Si las sigues, te aseguramos que si engordas, será muy poco, y además, disfrutarás sin sentirte culpable por los excesos, porque te vamos a ayudar a controlarlos.

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El porqué del sobrepeso

“Según encuestas y estudios de algunos gobiernos en países europeos, así como, de la Organización Mundial de la Salud, la población con sobrepeso está superando al resto.

Muchas son las informaciones, métodos, dietas (y dietas milagro) que existen en el mercado, y, por desgracia, no todos estos métodos son válidos para paliar esta, casi, pandemia del siglo XXI.

En NO+KILOS apostamos por una metodología centrada en recuperar los hábitos saludables y devolverle al cuerpo a su equilibrio original. Por ello, estemos totalmente en desacuerdo de alimentaciones hipocalóricas, infiltraciones, pastillas, sedentarismo, etc. Y a favor de una vida natural y equilibrada. (más…)

Qué es el efecto rebote y cómo prevenirlo cuando se adelgaza

Las dietas ‘milagro’ tiene efectos muy inmediatos, pero también consecuencias rápidas. Se adelgaza, sí, pero también se recuperan pronto los kilos e incluso se engorda más. Esto ocurre porque durante el proceso de pérdida de peso no se ha trabajado correctamente la tonificación de la musculatura y al restringir las calorías perdemos grasa, pero también músculo.

Nuestro tratamiento No+Kilos se basa en un circuito de tecnologías en nuestros centros, que hacen perder calorías y movilizar grasas a la vez que se trabajan los músculos. Con ello, evitamos la fladidez y tonificamos la musculatura. Las sesiones se complementan con un control calórico adecuado, pero no extremo, de modo que no existe una reducción drástica en la alimentación, ya que se come hasta la saciedad, con el único consejo de no mezclar ciertos alimentos.

El director de No+Kilos, José Vicente Banacloche, te lo cuenta en esta intervención en Sociedad.tv:

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Si quieres ampliar información, contacta con nosotros. Nos tienes a tu disposición para resolver cualquier duda y también para ayudarte a conseguir la forma física que deseas.

5 cosas de las que podrías arrepentirte en un futuro y aún puedes remediar

Hay un momento en la vida de todas las personas en el que te das cuenta de que es demasiado tarde para hacer algo o revertir alguna situación. Y entonces es cuando piensas… Si hubiese hecho esto a tiempo ahora quizá no estaría en esta situación.

Muchas veces ese momento llega en situaciones límite. Por ejemplo, cuando tras muchos años de malos hábitos nuestro cuerpo se resiente y enferma, o notamos que no nos responde como antes.

A No+Kilos llega mucha gente con este problema.

Tras años y años de no alimentarse bien, de no realizar actividad física y de ir acumulando kilos, hay un momento en el que el cuerpo te da un aviso. Y es entonces cuando la parte estética pasa a un segundo plano, y el único objetivo es trabajar por recuperar la salud.

Os recomendamos reflexionar sobre ello. Haced una lista y escribir en ella de qué creéis que podéis arrepentiros en un futuro si no cambiáis de actitud.

En No+Kilos hemos elaborado nuestra propia lista con 5 actitudes relacionadas con el sobrepeso:

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Celulitis, conócela y acaba con ella con una remodelación corporal

En muchas ocasiones, no es necesario que te sobren unos kilos para que sufras la aparición de celulitis en tus glúteos, piernas, abdomen o brazos. La celulitis afecta a todo tipo de personas, mujeres y hombres, independientemente de si tienen problemas de sobrepeso o no.

Pero, vayamos por partes…

¿Qué es la celulitis?

Son depósitos de grasa que se forman debajo de la piel y que dan un aspecto de hinchazón y pertuberancias irregulares a modo de bultitos que deforman el contorno.

¿Cómo se produce la celulitis?

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Comer y disfrutar sin engordar. ¡Te contamos cómo!

En esta entrevista te damos las claves para disfrutar comiendo y no engordar. ¡No es magia! Es sentido común.

Por una parte hay que elegir bien los alimentos y no mezclar hidratos de carbono con proteínas. Si no los mezclas puedes comer de ambos grupos hasta la saciedad.

La fruta tampoco hay que mezclarla con ningún otro alimento, hay que tomarla en una comida única, en el punto tres de este post te explicamos el porqué.

Y por otra parte, hay que masticar mucho y bien. De esta manera disfrutaremos a tope las comidas, porque sacaremos matices que nos perdemos si engullimos, y por otra parte, nos saciaremos antes y la digestión será mejor.

Descubre todas las claves para comer y no engordar en esta entrevista.

Dale al play y escucha atentamente…

Cómo tener y conservar la línea que deseas

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Que nos encontramos en la era donde la salud es primordial es algo que todos sabemos, pero no vamos a negar que a veces nos cuesta “lo que no está escrito” conseguirlo.

Desde NO+KILOS queremos aconsejarte algunas claves a tener en cuenta para mantener la línea sin tanto esfuerzo.

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Cómo llegar al verano en plena forma y sin kilos de más

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Nos acercamos a fechas críticas… El verano está a la vuelta de la esquina y dentro de poco empezaremos a oír reclamos para iniciar la operación bikini.

‘Ponerse las pilas’ a tres meses del verano, es una opción que sigue mucha gente, pero para conseguir los objetivos para adelgazar, muchas veces, las medidas que se toman no son las más saludables.

Si quieres llegar al verano con la línea que deseas, no hagas locuras, ponte en nuestras manos y así te asegurarás de tres cosas:

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5 consejos para cuidar tu piel en otoño y 3 mascarillas faciales caseras

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Como mínimo 4 veces al año, una por temporada, a nuestra piel le viene muy bien un ‘chute’ de limpieza, hidratación y mimos profesionales. Pero durante el año es necesario cuidarla bien para no maltratarla en exceso y que luzca saludable, esto evitará la aparición de arrugas tempranas en caso de las pieles más jóvenes, y en caso de las más maduras, ralentizará su avance.

Aquí os damos 5 consejos, idóneos para el otoño, que ayudarán mucho a una mejora de vuestra piel si los lleváis a cabo con constancia.

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No+Kilos, patrocinador del Club de Voleibol Xàtiva

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Durante toda la temporada 2016-2017, seremos los orgullosos patrocinadores del equipo senior del Club Volveibol Xàtiva, que está en la Superliga 2. Este gran equipo cuenta con una cantera de más de 400 jugadores de distintas edades y también un equipo femenino.

Desde No+Kilos estamos comprometidos con el deporte, ya que es parte muy importante del bienestar y la salud, y por ello no hemos dudado en formar parte del equipo con este patrocinio que esperemos que les dé mucha suerte. Estamos deseando celebrar muchas victorias, y darle al equipo nuestro apoyo y ánimo en todo momento.

No+Kilos también está presente en Xàtiva con uno de nuestros centros, que puedes encontrar en la Avenida Auxias March (esquina Escultor Esteve).