beber agua Archives - Tratamientos para perder peso. Centros y clínicas de adelgazamiento y estética.
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¿Te hidratas correctamente? Si no sabes la respuesta, haz la siguiente prueba: estira tu piel y observa si vuelve inmediatamente a su estado natural, o por el contrario, le cuesta un poco más. Si la estiras y vuelve a la normalidad rápidamente quiere decir que tu piel es turgente, es decir, posee la capacidad de cambiar de forma y tu organismo está correctamente hidratado. Si esto no ocurre, pueden existir problemas de deshidratación. Aquí os damos algunas claves sobre cómo prevenirlos y su relación con problemas de sobrepeso y obesidad

Desde que nos levantamos y hasta que nos acostamos, en nuestras rutinas diarias introducimos prácticas que se van viciando y se convierten en parte de nuestro día a día. Algunas de ellas están contribuyendo a nuestra obesidad presente o futura. Aquí te hablamos de siete de ellas:

1. No desayunar o desayunar rápido y mal

Esa idea tan extendida de que saltarnos comidas sirve para adelgazar es una de las mayores falsedades a las que tendrás que hacer frente. El desayuno es una de las comidas más importantes del día, seguro que eso ya lo sabes. Y si no desayunas, a media mañana o a la hora de comer, el hambre hará que devores en las siguientes comidas, que comas más de lo que en principio comerías o comas rápido y con ansiedad para aplacar el hambre. Recuerda el dicho: "Desayuna como un Rey, come como un príncipe y cena como un mendigo"